In diesem Ratgeber für Ungeduldige geht es um das Thema Abnehmen. Welche Diät funktioniert wirklich, welche Strategien führen zum Erfolg? Worauf sollte man unbedingt achten, und was gehört eher in die Kategorie Mythos? Mit diesen Tipps und Tricks gelingt der gesunde Gewichtsverlust.
Neben der Ernährungsumstellung zählt beim Abnehmen vor allem eines: das richtige Maß an Bewegung und Sport. Wer zu Anfang der Diät zu viel Sport treibt, kann dadurch seinen Körper unnötig schwächen. Worauf sollte man also achten, wenn man mithilfe von Sport abnehmen will? Und wie klappt es, dass die anfängliche Motivation auch lange anhält?
Insbesondere im Sommer steigen wieder zahlreiche Menschen auf ihren Drahtesel, um sich in der freien Natur aufzuhalten und um etwas für die Gesundheit zu tun. Denn was gibt es Schöneres, als die warme Jahreszeit mit einer ausgiebigen Radtour zu beginnen. So ist diese Konditionssportart an der frischen Luft gerade für den sportlichen Einstieg nach dem langen Winter ideal. Ferner eignet sich das Fahrrad fahren für jede Altersstufe, da das Treten in die Pedale die Gelenke entlastet und die Intensität ganz individuell angepasst werden kann.
Gekoppelt mit einer gesunden Ernährung verliert man zudem binnen kürzester Zeit lästige Pfunde und verbessert gleichermaßen die Ausdauer. Bevor man sich jedoch dieser Art der körperlichen Betätigung widmet, sollten vor allem Anfänger zunächst einmal herausfinden, welches Vehikel für den persönlichen Gebrauch geeignet ist. So stellt sich zunächst die Frage, ob das Bike für Bergfahrten oder für lange Fahrradtouren auf Radwegen gebraucht wird. In Abhängigkeit dieser Überlegung sollte schlussendlich der Kauf erfolgen. Lesen Sie mehr…