Schnell und gesund abnehmen

Wie man den Jo-Jo-Effekt vermeidet

Fri, 13 Feb 2015 10:18:40 +0000

Die meisten Reduktions- und Spezialdiäten, in deren Rahmen zum Beispiel ausschließlich bestimmte Lebensmittel und Mengen verspeist werden dürfen, bergen einen gewaltigen Nachteil: Nachdem man sich wochen- oder sogar monatelang an den strikten Diätplan gehalten und eine ordentliche Menge Gewicht verloren hat, sorgt anschließend der sogenannte Jo-Jo-Effekt für Frustration. Was genau hinter diesem Phänomen steckt und […]

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Kaffee als Helfer beim Abnehmen?

Fri, 26 Sep 2014 11:56:00 +0000

Zu kaum einem Getränk gibt es so viele unterschiedliche Meinungen wie zum Kaffee. Persönliche Standpunkte sowie wissenschaftliche Studien gehen teils weit auseinander. Eines scheint jedoch klar zu sein: Kaffee hilft bei der Fettverbrennung und darf deswegen auch bei einer Diät nicht fehlen. Kaffee trägt seinen Teil bei Das Ziel beim Abnehmen ist klar definiert: Es […]

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Verzicht war gestern: gesund Abnehmen mit Genuss und Disziplin

Mon, 25 Aug 2014 09:48:12 +0000

Schnelles Abnehmen ist negativ behaftet, da es mit Hungerkuren und Radikaldiäten assoziiert wird. Doch das muss gar nicht sein – mit bewusster Ernährung und viel Sport fallen die Pfunde schnell, und erst recht, wenn man den Weg gemeinsam mit anderen beschreitet. Hilfreich: Abnehmen in der Gemeinschaft Wie schnell man überflüssige Kilos auf gesundem Weg verlieren […]

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Langfristig denken: Abnehmen ohne Jojo-Effekt

Tue, 22 Jul 2014 15:03:46 +0000

Jeder kennt ihn, jeder fürchtet ihn: Den Jojo-Effekt nach einer erfolgreichen Diät. Anders formuliert: Damit eine Diät auch wirklich erfolgreich ist, sollte man dafür sorgen, dass der Jojo-Effekt gar nicht erst eintritt. Verschiedene Wege helfen bei diesem Vorhaben. Extremfasten ist out – im Sinne der Gesundheit Die wohl wichtigste Regel, um den Jojo-Effekt zu vermeiden, […]

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Gesunde Ernährung mit selbst angebautem Gemüse

Tue, 19 Nov 2013 10:59:49 +0000

Immer mehr Menschen gehen dazu über, ihr Gemüse selbst zu ziehen. Wer Erzeuger und Verbraucher in einer Person ist, weiß schließlich, wie es um seinen Ertrag bestellt ist und kann sich mit ein bisschen Mühe über einwandfreies, gesundes Bio-Gemüse freuen. Denn nichts ist gesünder als frisches Gemüse, das direkt aus dem Topf oder vom Feld […]

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Abnehmen trotz Arthrose?

Fri, 25 Oct 2013 13:54:02 +0000

Ist der Entschluss gefasst, dass man endlich abnehmen möchte, wird den lästigen Pfunden der Kampf angesagt. Wer jedoch stark übergewichtig ist, leidet oftmals unter gesundheitlichen Beschwerden wie Arthrose und kann deshalb nicht jeder Sportart nachgehen. Welches Training ist also auf der einen Seite effektiv, auf der anderen Seite aber auch schonend zu den Gelenken? Wer […]

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