In diesem Ratgeber für Ungeduldige geht es um das Thema Abnehmen. Welche Diät funktioniert wirklich, welche Strategien führen zum Erfolg? Worauf sollte man unbedingt achten, und was gehört eher in die Kategorie Mythos? Mit diesen Tipps und Tricks gelingt der gesunde Gewichtsverlust.
Wer mit kleinen Trainingseinheiten seine Physis schon ein wenig stärken konnte und nun plant, das Cardiotraining zu verstärken, die Einheiten also zu verlängern oder den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen, der sollte auf ein paar Dinge achten. Grundsätzlich gibt es einen großen Unterschied zwischen dem Breitensport und der damit angestrebten Fitness und der kontinuierlichen Leistungssteigerung, wie sie von Sportlern betrieben wird. Lesen Sie mehr…
Wer jemals voller Elan tanzen war – ob Standard oder Stepptanz – weiß, wie anstrengend dieser Sport ist. Das Gute daran: Er macht Spaß und hält fit. Es gibt wenig Sportarten, bei denen wir unseren gesamten Körper einsetzen müssen und jeder Muskel beansprucht wird. Oftmals merken wir gar nicht, wie anstrengend der Sport eigentlich ist, da wir unsere Konzentration auf die einzelnen Schrittabfolgen legen und darauf bedacht sind, keinen Schritt zu vergessen. Plötzlich ist das Lied dann beendet und erst dann merken wir, wie durchgeschwitzt wir eigentlich sind. Nebenbei macht Tanzen noch Spaß, da man sich zu guter Musik so richtig auspowern kann. Lesen Sie mehr…
Es zeichnet sich mal wieder ein neuer Trend auf dem Laufschuhmarkt ab. Die Branche scheint das sogenannte „Natural Running“ für sich entdeckt zu haben und angesichts der immensen Verkaufszahlen drängen auch immer neue Hersteller auf den Markt, um noch ein Stück dieses Kuchens zu ergattern. Doch was genau bedeutet eigentlich „Natural Running“? Und wie groß ist der Einfluss auf den Leistungs- und Trainingseffekt?
Die neuen E-Bikes sind momentan ja wirklich in aller Munde. Sie versprechen konstanten Rückenwind und werben damit, dass auch die steilsten Hänge ganz einfach mit konstanter Geschwindigkeit genommen werden können. Ein Kritikpunkt sind dagegen die Akkus, denen nachgesagt wird, sie würden mit der Zeit ihre Leistung verlieren. Außerdem stellt sich die Frage, wie hoch der Fitness-Faktor bei den Rädern ist.
Die jungen Dänen aus unserem Nachbarland sind bekannt für ihre Faszination für Sport. Die Leute in diesem Land fahren lieber mit dem Fahrrad als mit dem Auto und ernähren sich gerne Gesund. Warum sollten wir es ihnen nicht gleichtun?
Der Weg zum Traumgewicht ist lang und steinig, so die landläufige Meinung. Tatsächlich ist Abnehmen allerdings alleine eine Frage des reinen Willens, von Disziplin und Ausdauer, die nicht selten dazu führt, dass verschiedene Diäten begonnen, aber schon nach kurzer Zeit abgebrochen werden, wenn sich nicht der gewünschte Effekt einstellt. Vielen Menschen ist dabei nicht bewusst, dass es beim Abnehmen nicht bloß um den Verlust von überschüssigen Pfunden gehen sollte, sondern vor allem darum, die Kilos auf gesunde Art zu verlieren. Lesen Sie mehr…