In diesem Ratgeber für Ungeduldige geht es um das Thema Abnehmen. Welche Diät funktioniert wirklich, welche Strategien führen zum Erfolg? Worauf sollte man unbedingt achten, und was gehört eher in die Kategorie Mythos? Mit diesen Tipps und Tricks gelingt der gesunde Gewichtsverlust.
Keine Zeit, kein gutes Wetter, kein gute Verfassung – die Ausreden, um nicht zum Training zu gehen, sind vielfältig. Hier gibt es 6 Tipps die das Workout angenehmer machen und so zum Sport Treiben motivieren.
Laufen im Wald oder Schwimmen im warmen See – bei gutem Wetter sollte man sein Training einfach in die freie Natur verlegen. Mit welchen Sportarten man am effektivsten sein Fett weg bekommt lest ihr hier!
Viele Frauen müssen beim Anprobieren ihres Bikinis oder Badanzugs feststellen, dass sie trotz aller Bemühungen um eine schlanke Figur, noch das ein oder andere Pfund zu viel haben. Damit man sich am Strand von seiner besten Seite zeigen und die schönsten Wochen des Jahres so richtig genießen kann, wird es dann Zeit für die letzte Diät vor dem Urlaub. Lesen Sie mehr…
Sport, Sport, Sport – Bewegung ist das Zauberwort, wenn es darum geht, abzunehmen. Nur wer mehr Energie verbraucht, als er zu sich nimmt, der verliert lästige Fetteinlagerungen. Gerade berufstätige Menschen haben es schwer, so richtig in Schwung zu kommen. Oftmals sitzt man von morgens bis abends an seinem Schreibtisch, legt einen Gang zur Kaffeemaschine ein und lässt sich anschließend wieder auf seinen Schreibtischstuhl plumpsen. Wie soll der Körper dabei Energie verbrauchen? Es erscheint logisch, dass man am Abend noch mal in Bewegung kommen sollte, wobei viele keine Lust haben, jeden Abend den Gang ins Studio anzutreten. Zur Hilfe kommt nun der Side Swing Mini Stepper für daheim! Lesen Sie mehr…
Nachdem ihr letzte Woche schon alles rund um die ideale Ernährung für das Bauchspeck-weg-Programm erfahren habt, geht es heute an die optimalen Sportübungen. Denn diese beschleunigen den Prozess um einiges und ein richtiges Work-out definiert zusätzlich die Bauchmuskeln. Lesen Sie mehr…
Wer abnehmen will, kennt das altbekannte Motivationsproblem. „ Ach, wenn ich heute nicht zum Sport gehe, gehe ich halt morgen. “ So schiebt man seine tägliche Bewegung immer weiter auf und irgendwann verliert man sein Ziel vollkommen aus den Augen. Was man braucht, ist eine echte Motivation, die einen regelmäßig antreibt und dazu zwingt, sich zu bewegen. Die Lösung wäre hier wohl ein Fitnesscoach, doch solch einen zu engagieren, ist sehr teuer. Dabei geht es sehr viel leichter mit Gleichgesinnten, so Experten.