In diesem Ratgeber für Ungeduldige geht es um das Thema Abnehmen. Welche Diät funktioniert wirklich, welche Strategien führen zum Erfolg? Worauf sollte man unbedingt achten, und was gehört eher in die Kategorie Mythos? Mit diesen Tipps und Tricks gelingt der gesunde Gewichtsverlust.
Eine effektive Diät beinhaltet in der Regel natürlich in erster Linie die Reduzierung der täglichen Kalorienzufuhr, wobei viele Diätsysteme dementsprechend von dem Konsum einiger bestimmter Nahrungsmittel abraten. Hierbei ist jedoch Vorsicht geboten, damit es im Zeitraum der Diät nicht zu einem Nährstoffdefizit kommt. Unter diesem Kontext treten vor allem die verschiedenen Vitamine und Mineralstoffe in Erscheinung! Lesen Sie mehr…
Viele Frauen müssen beim Anprobieren ihres Bikinis oder Badanzugs feststellen, dass sie trotz aller Bemühungen um eine schlanke Figur, noch das ein oder andere Pfund zu viel haben. Damit man sich am Strand von seiner besten Seite zeigen und die schönsten Wochen des Jahres so richtig genießen kann, wird es dann Zeit für die letzte Diät vor dem Urlaub. Lesen Sie mehr…
Jeder von uns hat bereits von der Schlank-im-Schlaf-Methode gelesen oder zumindest davon gehört. Jene Strategie beruht darauf, bereits Stunden, bevor man schlafen geht, nichts mehr zu essen. Denn gerade im Schlaf benötigt der Körper Energien, welche er dann von Fettreserven abzweigt. Daher sollte man abends möglichst wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen und diese stattdessen auf das Frühstück verteilen. Nun setzt die Methode darauf, dass wir genügend schlafen und vor allem auch die so wichtigen Tiefschlafphasen erreichen.
Das Prinzip der Kohlsuppendiät ist schnell erklärt: Man kocht sich eine Gemüsesuppe mit sehr viel Kohl und verzehrt diese den ganzen Tag über. Morgens Suppe, Mittags Suppe und Abends Suppe. Das ist nur etwas für Leute mit starkem Durchhaltewillen und knallharten Geschmacksnerven. Schließlich ist Kohl nicht für jedermann ein wohlschmeckendes Gemüse. Für Renée Zellweger, der Darstellerin der berühmten Bridget Jones, war das wohl kein Problem. Sie hat sich extra für die Dreharbeiten der Komödie einige Pfunde angefuttert, um diese nach den Dreharbeiten in Rekordzeit wieder abzunehmen. Womit? Mit Kohlsuppe! Das wird wohl gesund sein, oder!? Lesen Sie mehr…
Fast jeden Tag wirbt ein anderer Hersteller mit einer neuen Diät, die den überflüssigen Pfunden auf den Leib rücken soll. Viele wollen binnen weniger Wochen zur gewünschten Traumfigur verhelfen, verharmlosen die Gefahren der rasanten Gewichtsabnahme. Während Ernährungsexperten mit gehobenem Fingern vor solchen Diätwundern warnen, fallen viele übergewichtige Menschen dennoch auf die Werbeslogans rein. Lesen Sie mehr…
Das Thema „Schlank im Schlaf“ ist derzeit in aller Munde. Was verbirgt sich hinter dieser Methode und wie funktioniert sie? Der Internist Dr. Pape hat in Zusammenarbeit mit anderen Autoren ein Buch herausgebracht, in dem dieses Thema näher erläutert wird.