In diesem Ratgeber für Ungeduldige geht es um das Thema Abnehmen. Welche Diät funktioniert wirklich, welche Strategien führen zum Erfolg? Worauf sollte man unbedingt achten, und was gehört eher in die Kategorie Mythos? Mit diesen Tipps und Tricks gelingt der gesunde Gewichtsverlust.
Winterzeit ist Schlemmerzeit. Über die Adventszeit und die Festtage haben sich bei manch einem Gans, Lebkuchen, Punsch und Co. einen festen Platz auf Hüften, Schenkeln, Bauch und Gesäß gesichert. Vorübergehend ist das okay, aber der nächste Sommer kommt bestimmt. Der Wunsch nach der Bikini-Figur geht also automatisch mit dem Wunsch einher, die überflüssigen Pfunde wieder los zu werden – so schnell wie möglich! Aber sind so genannte Blitz-Diäten überhaupt zu empfehlen?
Haben Sie durch eine Umstellung der Ernährung bereits erfolgreich ein paar Kilo abgenommen, geht es nun daran, den Körper zu straffen und zu formen. Oder Sie sind gerade noch dabei, die überflüssigen Pfunde zu bekämpfen, und wollen diesen Prozess unterstützen. Dann könnte vielleicht Pilates das Richtige für Sie sein! Korrekt ausgeführte Pilates-Übungen sorgen im Übrigen nicht nur für einen strafferen Bauch, sondern auch für einen starken Rücken sowie eine bessere Körperhaltung.
Schwangere werden in der Schwangerschaft dick. So viel ist sicher. Nicht nur der Bauch wird immer runder, sondern auch die Fettdepots am Gesäß, an den Oberschenkeln, an den Hüften sowie an Armen und Beinen legen Vorräte an. Um nach der Geburt schnell wieder schlank zu sein, sollte man aber keine Hungerkuren machen. Denn das ist ganz sicher ungesund. Lesen Sie mehr…
Sie hat inzwischen mehrere Millionen Anhänger weltweit, die sogenannte Steinzeitdiät. Angepasst an die Ernährungsgewohnheiten der Steinzeitmenschen vor circa 20.000 Jahren basiert sie hauptsächlich auf frischen Obst, Eiern und viel rohem Fleisch. Die Ernährungsexperten streiten sich, die Anhänger werden jedoch immer zahlreicher.
In nicht wenigen deutschen Wohnstuben wird auch dieses Jahr zu Weihnachten wieder traditionell ein Entenbraten auf dem Weihnachtsschmaustisch stehen. Egal ob A l´Orange oder klassisch, das geflügelte Wassertier ist besonders für seine Reichhaltigkeit und seinen hohen Fettanteil bekannt. Daraus wird die traditionell dicke Bratensauce gewonnen und als reichhaltige Beilage gibt es nicht selten Knödel und Rotkohl. Eine echte Kalorienbombe. Hier ein Rezept für Ente, das alles andere als ungesund ist und dazu noch rekordmäßig kalorienarm…aber sooo lecker! Lesen Sie mehr…
Pünktlich zum Herbstanfang wird in Supermärkten und Discountern traditionell die Weihnachtszeit eingeläutet: bereits im September zieren Schoko-Nikoläuse, Lebkuchen und Spekulatius die Supermarktregale und durchkreuzen schon Monate vor der eigentlichen Adventszeit die Diätpläne zahlreicher Verbraucher. Zwar hat die Mehrheit der deutschen Verbraucher laut einer Umfrage bei mildem Herbstwetter noch keine Lust auf weihnachtliche Backwaren. Spätestens wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen fallen, können wir den süßen Verlockungen nur mit einige Tricks widerstehen – so durchkreuzen Sie vorweihnachtliche Heißhungerattakten erfolgreich. Lesen Sie mehr…