In diesem Ratgeber für Ungeduldige geht es um das Thema Abnehmen. Welche Diät funktioniert wirklich, welche Strategien führen zum Erfolg? Worauf sollte man unbedingt achten, und was gehört eher in die Kategorie Mythos? Mit diesen Tipps und Tricks gelingt der gesunde Gewichtsverlust.
Eine Diät erfolgreich zu Ihrem Ende zu bringen und vor allem das neue Wunsch- und Wohlfühlgewicht dauerhaft zu halten, ist nicht so einfach. Aber es ist auch kein Hexenwerk, wenn man nur weiß, wie. Mit den geeigneten Mitteln zum Abnehmen erfahren Sie eine wertvolle Unterstützung, mit deren Hilfe es sicher und einfach gelingen wird, überschüssige Pfunde – auch an den Problemzonen – zu verlieren. Abnehmen ohne die Hilfe spezieller Diät-Präparate ist sehr schwer, da es meist einiges an Disziplin und die konsequente Umstellung der gewohnten Lebensweise erfordert: Regelmäßige, ausreichende Bewegung, eine ausgewogene, aber maßvolle Ernährung sowie der Verzicht auf viele lieb gewonnene Speisen und Getränke. In unserem häufig stressigen Alltag ist dies nicht so einfach zu bewerkstelligen. Lesen Sie mehr…
Abnehmen mit dem natürlichen Süßstoff Stevia. Wer hat nicht schon davon geträumt, abzunehmen und dabei nicht auf süße Speisen zu verzichten? Mit dem natürlichen Süßstoff Stevia scheint die Menschheit diesem Traum einen kleinen Schritt näher gekommen zu sein . Obwohl Stevia wesentlich süßer als normaler Haushaltszucker ist, hat es definitiv deutlich weniger Kalorien. Je nach Qualität des Stevia-Produktes gehen die Kalorien sogar gegen Null. Lesen Sie mehr…
Der BMI kann einfach mit Online Tools berechnet werden. BMI gilt als gängige Abkürzung für den Body-Mass-Index, welcher das Körpergewicht zur Körpergröße in Relation setzt. Somit soll der BMI ein Indikator dafür sein, ob das Körpergewicht im Normalbereich liegt oder ob das Gewicht zu Unter- bzw. Übergewicht neigt. Lesen Sie mehr…
Das grundlegende Ernährungskonzept von Weight Watchers lautet: Abnehmen mit Genuss! Dieses Konzept klingt logisch. Bei den meisten Menschen steht beim Essen der Genuss im Vordergrund und langfristig darauf zu verzichten, lässt die meisten Menschen an Diäten scheitern. Essen soll schließlich schmecken! Lesen Sie mehr…
Abnehmen ist der wohl größte Kampf mit der eigenen Motivation und dem Durchhaltevermögen. Spaß sieht für die meisten anders aus! Daher geben viele auf halber Strecke auf und vernachlässigen ihr Ernährungs- und Sportprogramm. Stattdessen werden dann Crash-Diäten ausprobiert, in der Hoffnung, die lästigen Fettpölsterchen endlich zu vertreiben. Allerdings sind den Abnehmern Gefahren, wie Muskelschwund, oft nicht bewusst oder werden gänzlich ignoriert. Lesen Sie mehr…
Wie man ohne quälende Diäten oder anstrengenden Sport abnehmen kann, haben wir in unzähligen Artikeln ja schon auf unterschiedliche Weisen angesprochen. Eine Variante ist allerdings etwas für den wahren Feinschmecker: Abnehmen mit scharfem Essen. Heute möchte ich versuchen, die Hintergründe um diesen Mythos genauer zu durchleuchten. Lesen Sie mehr…