In diesem Ratgeber für Ungeduldige geht es um das Thema Abnehmen. Welche Diät funktioniert wirklich, welche Strategien führen zum Erfolg? Worauf sollte man unbedingt achten, und was gehört eher in die Kategorie Mythos? Mit diesen Tipps und Tricks gelingt der gesunde Gewichtsverlust.
Noch vor gar nicht so langer Zeit wurden Vegetarier und Veganer als schrille Paradiesvögel abgestempelt und belächelt, heute ist aus den Außenseitern ein gesellschaftlich akzeptierter und viel diskutierter Trend geworden. Tierquälerei, Gentechnik, Klimaveränderungen und Welthunger sind dabei nur einige Gründe für eine Ernährung ohne tierische Inhaltsstoffe. Aber auch aus gesundheitlicher Sicht kann eine vegane Ernährung viele Vorteile mit sich bringen – vorausgesetzt, sie wird richtig umgesetzt.
Die meisten wissen um ihre Wichtigkeit, doch die wenigsten halten sich konsequent an eine ausgewogene Ernährung. Wer abnehmen möchte, muss sich neben der sportlichen Betätigung ausgewogen ernähren. Nur so bekommt der Körper die benötigte Energie, um den Abnehmfortschritt und-erfolg noch zu steigern.
Wer schnell und gesund abnehmen möchte, der braucht neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung auch genug Bewegung. Damit die Sommerfigur auch sitzt, muss also auch im Winter fleißig trainiert werden. Sport im Winter ist genauso gut möglich: im Fitnessstudio, Zuhause oder auch an der frischen Luft.