Fett weg – die effektivsten Übungen

Laufen im Wald oder Schwimmen im warmen See – bei gutem Wetter sollte man sein Training einfach in die freie Natur verlegen. Mit welchen Sportarten man am effektivsten sein Fett weg bekommt lest ihr hier!

Schlank und gesund!

Nicht wenige werden in der kalten und nassen Jahreszeit zum Sportmuffel, doch wenn die Sonne scheint und die Luft nach Sommer riecht, treibt es einen fast automatisch ins Freie. Die perfekte Zeit also, um überflüssige Pfunde loszuwerden! Wer Sport treibt, nimmt nicht nur ab, sondern fördert damit auch ganz automatisch die Gesundheit. Stress wird abgebaut und das Wohlbefinden gesteigert, der Körper strafft sich und gewinnt an Ausdauer. Sich wohlfühlen und dabei gut aussehen – perfekt! Im Gegensatz zum stupiden Training an den Fitnessgeräten macht die aktive Bewegung in der freien Natur sogar Spaß. Vom klassischen Joggen bis zum exotischen Tae-Bo – hier gibt es eine Übersicht über die beliebtesten Outdoor Sportarten zum Abnehmen.

Fett weg – aber bitte mit Spaß und Freude

Doch wie bekommt man am schnellsten sein Fett weg? Die Grafik bestätigt es: Joggen ist und bleibt der Klassiker unter den Fatburnern und verbrennt die Kalorien am effektivsten, doch auch andere Sportarten versprechen eine schlankere Linie. Die hier angegebenen Werte beziehen sich auf eine durchschnittliche, sportliche Frau (mit einem Gewicht von 60 kg bei 1,70 m Körpergröße), wie viele Kalorien tatsächlich in der Stunde verbraucht werden, variiert natürlich je nach Statur und Stoffwechsel. Im Vordergrund steht sowieso nicht jedes einzelne Gramm Körpergewicht, es geht in erster Linie um ein gutes Gefühl und die Freude an der Bewegung. Warum sollte man sich eine Stunde mit Laufen quälen, wenn anderthalb Stunden entspannendes Fahrrad fahren viel mehr Kalorien verbrennt? Je nach Geschmack die Lieblingssportart auswählen und aktiv werden, so bekommt ihr garantiert euer Fett weg!

Die Infografik könnt ihr selbstverständlich gerne auf euren Blogs einbinden, kopiert dazu einfach den folgenden Code:

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