In diesem Ratgeber für Ungeduldige geht es um das Thema Abnehmen. Welche Diät funktioniert wirklich, welche Strategien führen zum Erfolg? Worauf sollte man unbedingt achten, und was gehört eher in die Kategorie Mythos? Mit diesen Tipps und Tricks gelingt der gesunde Gewichtsverlust.
Jeder von uns hat bereits von der Schlank-im-Schlaf-Methode gelesen oder zumindest davon gehört. Jene Strategie beruht darauf, bereits Stunden, bevor man schlafen geht, nichts mehr zu essen. Denn gerade im Schlaf benötigt der Körper Energien, welche er dann von Fettreserven abzweigt. Daher sollte man abends möglichst wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen und diese stattdessen auf das Frühstück verteilen. Nun setzt die Methode darauf, dass wir genügend schlafen und vor allem auch die so wichtigen Tiefschlafphasen erreichen.
Abnehmen mit dem natürlichen Süßstoff Stevia. Wer hat nicht schon davon geträumt, abzunehmen und dabei nicht auf süße Speisen zu verzichten? Mit dem natürlichen Süßstoff Stevia scheint die Menschheit diesem Traum einen kleinen Schritt näher gekommen zu sein . Obwohl Stevia wesentlich süßer als normaler Haushaltszucker ist, hat es definitiv deutlich weniger Kalorien. Je nach Qualität des Stevia-Produktes gehen die Kalorien sogar gegen Null. Lesen Sie mehr…
Der BMI kann einfach mit Online Tools berechnet werden. BMI gilt als gängige Abkürzung für den Body-Mass-Index, welcher das Körpergewicht zur Körpergröße in Relation setzt. Somit soll der BMI ein Indikator dafür sein, ob das Körpergewicht im Normalbereich liegt oder ob das Gewicht zu Unter- bzw. Übergewicht neigt. Lesen Sie mehr…
Das grundlegende Ernährungskonzept von Weight Watchers lautet: Abnehmen mit Genuss! Dieses Konzept klingt logisch. Bei den meisten Menschen steht beim Essen der Genuss im Vordergrund und langfristig darauf zu verzichten, lässt die meisten Menschen an Diäten scheitern. Essen soll schließlich schmecken! Lesen Sie mehr…