In diesem Ratgeber für Ungeduldige geht es um das Thema Abnehmen. Welche Diät funktioniert wirklich, welche Strategien führen zum Erfolg? Worauf sollte man unbedingt achten, und was gehört eher in die Kategorie Mythos? Mit diesen Tipps und Tricks gelingt der gesunde Gewichtsverlust.
Wer abnehmen will, kennt das altbekannte Motivationsproblem. „ Ach, wenn ich heute nicht zum Sport gehe, gehe ich halt morgen. “ So schiebt man seine tägliche Bewegung immer weiter auf und irgendwann verliert man sein Ziel vollkommen aus den Augen. Was man braucht, ist eine echte Motivation, die einen regelmäßig antreibt und dazu zwingt, sich zu bewegen. Die Lösung wäre hier wohl ein Fitnesscoach, doch solch einen zu engagieren, ist sehr teuer. Dabei geht es sehr viel leichter mit Gleichgesinnten, so Experten.
Wer mit kleinen Trainingseinheiten seine Physis schon ein wenig stärken konnte und nun plant, das Cardiotraining zu verstärken, die Einheiten also zu verlängern oder den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen, der sollte auf ein paar Dinge achten. Grundsätzlich gibt es einen großen Unterschied zwischen dem Breitensport und der damit angestrebten Fitness und der kontinuierlichen Leistungssteigerung, wie sie von Sportlern betrieben wird. Lesen Sie mehr…
Wer jemals voller Elan tanzen war – ob Standard oder Stepptanz – weiß, wie anstrengend dieser Sport ist. Das Gute daran: Er macht Spaß und hält fit. Es gibt wenig Sportarten, bei denen wir unseren gesamten Körper einsetzen müssen und jeder Muskel beansprucht wird. Oftmals merken wir gar nicht, wie anstrengend der Sport eigentlich ist, da wir unsere Konzentration auf die einzelnen Schrittabfolgen legen und darauf bedacht sind, keinen Schritt zu vergessen. Plötzlich ist das Lied dann beendet und erst dann merken wir, wie durchgeschwitzt wir eigentlich sind. Nebenbei macht Tanzen noch Spaß, da man sich zu guter Musik so richtig auspowern kann. Lesen Sie mehr…