Abnehmen mit Fast Food?

Viele Menschen ernähren sich aus praktischen Gründen oder aus Zeitmangel häufig von Fast Food. Fast Food ist preiwert, schnell zubereitet und man spart sich die Zeit fürs Kochen. Wenn es in der Mittagspause oder unterwegs einmal schnell gehen muss, ist nichts einfacher als der Gang zur Burger-Bude oder zum Dönermann.

Inzwischen ist allgemein bekannt, dass Fast Food in größeren Mengen ungesund ist und zu viel Kalorien und Fett enthält. Wer auf seine Figur achten oder abnehmen möchte, sollte des w egen um Pizza, Currywurst und Co. lieber einen großen Bogen machen. Doch zum Erstaunen vieler Gesundheitsbewusster gibt es einige Ausnahmen, die auch während einer Diät zumindest gelegentlich gegessen werden können.

Kalorienbewusstes aus der Imbissbude?

In den Imbissbuden der Republik wird einem meist Kalorienreiches und Fettiges serviert. Ein typisches Imbissbuden-Menü besteht aus Currywurst und Pommes mit reichlich Ketchup und/oder Mayonnaise. Viele der typischen Imbissbuden-Gerichte werden in der Fritteuse zubereitet. Eine fett- und kalorienärmere Alternative ist zum Beispiel ein gegrilltes Hähnchen. Am besten sollte das magere Hähnchenfleisch ohne Haut gegessen werden, da sie nach dem Grillen das meiste Fett enthält. Als Beilage zum halben Hähnchen sollte anstatt Pommes einmal lieber ein Salat gewählt werden.

Alternativen zum Burger

Die meisten Burgerketten bieten eine große Auswahl unterschiedlicher Burger an. Auf Cheeseburger, Big Mac und Co. sollte nach Möglichkeit verzichtet werden. Ein einfacher Hamburger ohne fett- und kalorienhaltigen Extrabelag ist die bessere Alternative. Viele der großen Fast Food-Ketten bietet heutzutage Wraps als Burger-Alternative an. Diese mit Fleisch und Gemüse gefüllten Teigtaschen eigenen sich aber nicht zwangsläufig dafür, das Gewissen heimlicher Fast Food-Junkies zu beruhigen, da sie je nach Wahl der Zutaten teilweise sogar mit mehr Kalorien zu Buche schlagen können, als ein herkömmlicher Burger. Die goldene Regel lautet hier: Gegrilltes Fleisch ist grundsätzlich besser als frittiertes!